Надворі спекотно й сонячно, а настрій кепський і не хочеться виходити з дому? Якщо ви знайомі з таким станом, то ви не самі. Високі температури роблять багатьох людей агресивнішими та дратівливішими. Психологи пояснюють, чому так відбувається.
Як спека впливає на організм
Коли температура повітря перевищує 30°C, зростає кількість випадків насильства, агресивної поведінки на дорогах і звернень до медиків через психологічні проблеми. «Спека впливає не лише на наше тіло, але й на настрій», — розповіла клінічна психологиня Сьюзен Альберс.
Організм активно працює, щоб зберігати температуру в межах 36,1–37,2°C. Кровоносні судини розширюються, серце б’ється частіше, а потовиділення допомагає охолоджуватися. Проте надмірна спека може призвести до зневоднення, головного болю, втоми та емоційних змін. «Коли людині жарко, а одяг мокрий, важко залишатися в хорошому настрої», — додає Кім Майденбауер.
Почастішання серцевого ритму та пітливість людина іноді сприймає як ознаку гніву. Висока температура також погіршує сон, через що втомленій людині важче справлятися з подразниками.
Не всі реагують однаково. Ті, хто виріс у гарячому кліматі, стійкіші до спеки. Дітям, літнім людям, вагітним, хронічно хворим та тим, хто приймає певні ліки, важче регулювати температуру тіла.
Як легше перенести спеку
Психологи радять уникати тривалого перебування на вулиці з 10:00 до 18:00. Прокидатися раніше, щоб завершити справи в прохолодний час. При дратівливості збризнути обличчя водою, посидіти в темній кімнаті чи біля кондиціонера. Носити з собою воду, портативний вентилятор і сонцезахисний крем.
Дослідники прогнозують, що до 2050 року кількість людей в умовах екстремальної спеки зросте вдвічі. При підвищенні середньої температури на 2°C від рекордних температур постраждає понад 40% населення Землі.
