Щоб рідше хворіти, необов’язково щогодини дезінфікувати все навколо чи уникати людних місць. Лікарі-інфекціоністи, які щодня працюють із небезпечними збудниками, покладаються на прості щоденні звички. Вони допомагають знизити ризик зараження. Серед них — правильне миття рук, безпечне поводження з продуктами та звичка залишати взуття біля входу.
Фахівці з інфекційних хвороб поділилися правилами, яких дотримуються в повсякденному житті.
Гігієна на кухні та вдома
Молекулярна епідеміологиня Джилл Робертс уникає перехресного забруднення. Воно виникає, коли мікроорганізми із сирих продуктів потрапляють на готову їжу. Вона використовує кухонні дошки різних кольорів. Червона — лише для сирого м’яса. Спочатку готує салат і ставить його в холодильник. Потім бере червону дошку та м’ясо. Після цього дезінфікує стільницю, мийку, ручки змішувача та холодильника.
Лікарка-інфекціоністка Гайді Торрес радить мити овочі та фрукти під проточною водою. Легке тертя руками протягом 30 секунд краще очищає поверхню. Миття в мисці небезпечне: вода може перенести мікроорганізми з одного продукту на інші.
Келлі Стюрі рекомендує дезінфікувати кухонну губку. Її промивають, доки не зникнуть залишки їжі, і кладуть у мікрохвильову піч на 20 секунд. Губка має бути вологою, інакше можливе займання.
Джилл Робертс радить обирати килимки у ванній, які легко перуться. Їх варто сушити між використаннями та прати раз на тиждень. Декоративний килимок навколо унітаза краще прибрати. Він важко очищується і вбирає забруднення.
Доктор Сезар Х. Фігероа Ортіс залишає взуття біля входу. На підошвах накопичується бруд і потенційні патогени. Ця звичка зміцнилася через роботу в лікарні.
Лікар Пітер Чін-Хонг перед приходом гостей відкриває вікно. Хороша вентиляція важливіша за протирання поверхонь. Кондиціонер має подавати свіже повітря ззовні.
Особиста гігієна та захист
Докторка Гайді Торрес чистить зуби не лише від карієсу. Щонайменше чверть інфекцій у її практиці пов’язані із захворюваннями зубів. Бактерії з ротової порожнини потрапляють у кров. Карієс і хвороби ясен посилюють цей процес. Зубний наліт потрібно видаляти щіткою.
Доктор Деніел Гріффін наголошує: мило й вода ефективніші за антисептик. Спиртові засоби не знищують усіх збудників, зокрема норовірус. Руки треба мити ретельно, без поспіху.
Келлі Стюрі іноді натягує край одягу на руку, щоб торкнутися кнопок ліфта чи ручок дверей. Якщо торкнулася голою рукою, не чіпає обличчя, доки не вимиє руки.
Джилл Робертс відмовляється від безкоштовних дегустацій у магазинах. Вона згадує, що візок міг контактувати з сирим м’ясом чи морепродуктами.
У спортивному залі Гайді Торрес протирає тренажери до і після використання. У душовій завжди взуває шльопанці. Волога підлога сприяє грибковим інфекціям стоп.
Пітер Чін-Хонг радить спочатку промити рану під проточною водою з милом. Це важливіше за антисептик. Рухома вода фізично вимиває мікроорганізми.
Гайді Торрес у поїздки бере пінцет. Після прогулянок у траві чи лісі оглядає тіло, особливо пахви та ділянки за колінами. Багато людей із хворобою Лайма не пам’ятають укусу кліща.
Пітер Чін-Хонг повторно наносять репелент кожні шість годин. Комарі, які переносять небезпечні хвороби, активні від заходу сонця до світанку.
Деніел Гріффін під час закордонних подорожей промиває зубну щітку бутильованою водою. Водопровідна вода може спричинити кишкову інфекцію вже на третій день.
Ці прості звички допомагають фахівцям, які щодня стикаються з інфекціями, залишатися здоровими.
